ある日の晴天。気持ちのいい朝を迎えられました！
毎日のルーティンとして、起きぬけに飲むコップ一杯の水と庭の水やりを続けています。
最近は友達のすすめで、朝7時から30分、週に3日、呼吸ヨガをはじめました。
先生のライブ配信を見ながら行っています。
姿勢を整え、体の引っ掛かりを取り除き、呼吸のめぐりをよくする……。
首周りのストレッチやツボ指圧、大きく目を開いての顔のストレッチ。
「おー、はー、あー」
と声を出すと、なんとも気持ちがいい。
自分が気持ちいいと感じる力加減で、自分のペースで進めていきます。
そうすることで、スッキリとした感覚が得られます。
そして、呼吸ヨガを終えると、体がポカポカと温まり、体の中が循環しているような感覚を味わえます。
まだ始めたばかりですが、体に良いこと、体が喜ぶことを少しずつ取り入れていきたいと思います。
疲れない程度に、自分のために、気持ちよく続けていけたらいいですね。
さて、昨日道志村で買ってきた採れたてのクレソンを使ってサラダを作りました。
久しぶりに買ってきた大好きなライ麦パンや、お手製のポテトフライ、目玉焼き、そしてコーヒーと一緒に。
普通に食べることができることに、改めて感謝。
今日も一日、頑張ります。
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田畑が担当したおうちのインスタライブを公開しました。ぜひご覧ください！
